春の散策♪

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

皆さん春です❣️寒冷地にもやっと桜が咲きました☺️『桜』の花ってなぜかテンションが上がる♪とにかく綺麗で儚くて…一番好きな花✨

さて花も咲いたと言うことで、みんなで『花見』に行くことに♪

もちろん💕『桜の花』だと思い気や予想外の『水芭蕉』😳

『水芭蕉』と言えば『尾瀬』✨まさかここで観れるとは…本州じゃないと観れないと思ってた‼️

でもここは寒冷地❗️

寒冷地の『桜』は半分『葉桜』のような状態で咲く💦『水芭蕉』もあまり期待せず目的地へ出発♪

行きの車の中でふと思い出したことが🤔

【職場での一コマ♪】

私:『水芭蕉』と言えば『尾瀬』ですよねぇ❓こっちじゃ観れないから残念。

同僚たち:見れるよ❗️(まさかの返答😳)

私:え⁉️どこで❓

同僚たち:『◯◯の森』に行けば咲いてるよ。

私:観てみたい❣️

同僚たち:…。いいんだけど…。心霊スポットだからあんまりみんな行かないかなぁ…。

😳‼️でももう車で移動中😓みんな楽しそうだし…まぁ〜いっか♪

【昔一人で生駒山に登った時の話♪】

翌日仕事に行って生駒山に登ってきたことを話したら『いつ行ったん❓どこ通ったん❓』と質問攻めに💦そして、驚きの一言⁉️😳

『そこ前日首◯りがあった場所やで。新聞に出てたもん』

😱別に何ともなかったからいいけど…。過ぎたことは仕方がない💦

そんなこんなで『水芭蕉』を観に行ってきました💕

ちゃんと咲いてる❣️しかも素敵💕

湿地を一周できる道があるけど整備されていなくてプチハイキング😅登山していた頃を思い出す💕懐かしい♪

ヤチ坊主↓の群生も♪可愛いから好き💕

あとよくわからない葉っぱの群生↓

高台まで登ると樹齢400年の木が🪾

あと道の脇に置いてあったお供えもの(❓)これも可愛い💕誰が作ったのかは不明😅

一周しても600mほどでちょっと歩くには丁度いいコース✨

でも桜はと言うと、あんまり咲いておらず💦家の近所の桜の木の方が綺麗でした😅

今年もやっとやって来た『春』🌸

皆さんも少し足を伸ばして自然を満喫してみるのはいかがでしょうか❓

今年の春は一度だけ♪来年も同じように観れるとは限りません💕

今日も　みんなに　良い風が　吹くといいな🌈

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たまには手間をかけて♪

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

さて皆さんカレーは好きですか❓

私は好きです💕

基本辛いもの好き💕なので時々作ったりもします😊ただ少し作っても美味しくないので多めに作って…結局作り過ぎてしまう💦

その結果💡

夕食カレー🍛翌日朝カレー🍛昼もまたカレー💦さすがに翌日の夕食もカレー😓は飽きるのでカレーうどん(またはカレー南蕎麦)にして食べる❣️無くなるまでエンドレス『カレー』😅

そんなカレーですがカレーに付きものと言えば…🤔皆さんは何を思い浮かべますか❓

カレーに付きもの♪『福神漬け』や『らっきょ』なんかもあるけれど『らっきょ』苦手💦それ以外でカレーのお供と言えば…♪

『ナン🫓(カレーを付けて食べるパンみたいなやつ)』

実は『ナン🫓』も好き💕

今読んでる食べ物系小説の登場料理がなんと『カレー🍛』で✨

その上『ナン』の作り方が載っている♪となれば…作ってみるしかない😁と言うことで♪

Let`s cook❣️

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※楽天より商品の提供を受けています。知らなかったらドラマ化してた😳

この小説、最後のページに『レシピ』が載っています📖今回載っていたレシピは『チキンカレー🍛』✨

なぜ『カレー』ではなく『ナン』を作ろうと思ったのか❓

ちよっとチキンが苦手だから…😅シーフードならよかったのに…。因みに『ナン』の作り方はストーリーの中に登場します📖

材料は小麦粉・はちみつ・塩・油・忘れちゃいけないヨーグルトだけ♪

とにかくこねる❣️(レシピは小麦粉だけだったけど強力粉も混ぜました)

ちょっと軟らか過ぎ💦粉を追加してこねる😊

いい感じになってきた💕この後成形して焼いてみたけど…😓こんな感じ↓

…『ナン』とは違う😱と言うことで💡ネットで調べてリベンジ‼️

『レシピ』通り小麦粉と強力粉を1:1で用意。

↑硬さもいい感じ♪

綺麗にできた❣️少し置いた後、薄く伸ばしてフライパンで焼きます。

完成✨↓

外はカリッと中はもっちりふわふわ💕『ナン』っぽい😆それに美味しい❣️

焼く時間を入れても30分くらいで作れた♪

【ナンレシピ】

材料-強力粉50g・薄力粉50g・はちみつ大1・油(サラダ油、オリーブ油、溶かしバターなど)大1・ベーキングパウダー3g・塩少々・ヨーグルト70g

①材料全部をボールに入れ、とにかくこねる。最初は手に付くけどそのうち弾力が出てきて手に付かなくなればok。(※しばらくこねてもまとまらない時は小麦粉を追加。硬過ぎる時は牛乳を)

②ひとまとめにしてサランラップをかけ15分ほど休ませる。

③ラップの間にはさみ押して薄く伸ばす。

④フライパンに薄く油を引き焼く。片面3分くらいでいい色に💕

作れないと思っていたものができた時の喜び✨そのうえ美味しいと更に幸せな気分に♪

皆さんもたまには手作りしてみるのはいかがですか❓

きっと小さな幸せを感じられるはず🍀

今日も　みんなに　良い風が　吹くといいな🌈

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お粥でリセット♪

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

さて皆さんは『お粥』好きですか❓

『お粥』…人によっては病人食❓（笑）体調が悪い時に食べるもの😅

でも私はけっこう好き💕で、日頃普通に食べたりします♪美味しい🥰（個人の感想です笑）

そんな『お粥』ですが地域性があるようで🤔日常的に『お粥』を食べる地域と食べない地域がある💡

私のおばあちゃんなんかは週1くらいの割合で『茶粥』を作って食べていました。子供の頃から食べていたらしく、そう言う文化がある地域の出身だったようで『茶粥』用の綿の袋が台所に干してありました。

↑『茶粥と自家製梅干し』

ここで💡子供の頃の思い出✨

今考えたら変わっているけど💦隔週で日曜日の朝に『お粥』を食べていました。なぜ『お粥』だったのかはもう聞けないので不明😅休みの日くらい胃を休めるみたいなことを言っていたような…🤔

それくらい私にとって『お粥』は身近なもの✨

そう言えば…普段食べるご飯もおばあちゃんが炊くとやわらかかった😅悪く言えばベチャベチャ💦たまに『お粥』の一歩手前。

それもそのはず0.3〜0.5合分水を多く入れて炊いていた😳（わざとです❗️間違っているわけではありません）

『やわらかめのご飯の方が体に良いから』そんなことを言っていたけど真偽は不明💦

その結果💡大人になった私はかためのご飯より、やわらかめのご飯の方が好き💕『三つ子の魂百まで』笑

せっかくなのでここで『お粥』のメリットの紹介を♪

・ご飯より消化吸収が早い

・胃腸を温める効果がある→免疫力アップに♪

・内臓への負担を少なくしてエネルギー補給ができる

・お粥は水分が多く大腸まで届いた水分が腸内の老廃物の排出を促進→デトックス効果や腸内環境の改善に

・ダイエット効果

皆さんいかがですか❓『お粥』はただの病人食ではありません😁

連休が続くと暴飲暴食の機会が増え体調不良になる人も💡そんな時はぜひ『お粥』を食べて腸内環境のリセットを🍀

【『茶粥』の作り方♪】

残りご飯を鍋に入れ適当に水を入れて煮る。沸騰してきたらお茶の葉(ほうじ茶。他のお茶でも可)を投入❗️

祖母は綿の布で7×7㌢ほどの巾ちゃく袋を作り茶粥用に愛用していました。私はお茶パックを使用😁こんなやつ↓

お茶パック L 1袋 30枚入 日本製 Lサイズ 国産 インナーマスク 取り替えシート ダシ取 フィルター まとめ買い 定番商品 出汁とり 清潔 業務用 家庭用 ポイント消化 価格：430円（税込、送料無料) (2025/5/6時点) 楽天で購入

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【『ミルク粥』の作り方🥛】

残りご飯を鍋に入れつかるくらいの牛乳(豆乳でも可)を入れ中火で混ぜながら温めていく。

※吹きこぼれやすいので注意⚠️中火で長めに火を入れることで牛乳や豆乳のクセが取れます。

だんだんトロミが付いてきてドリアのように💕塩胡椒で味を整えて完成✨

皆さんも疲れた時には『お粥』✨ぜひお試しください♪

今日も　みんなに　良い風が　吹くといいな🌈

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端午の節句🎏

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

ところで明日は5月5日♪

さて何の日でしょう❓🤔

正解は…親友のKちゃんの誕生日🎊

Kちゃんお誕生日おめでとう🎉

Kちゃんは30年代の付き合いで、寒冷地に引っ越してからはほぼ会えていないけど💦日付が変わる瞬間におめでとう❣️メールを送るのが毎年の恒例✨忘れないようにアラームをセットしておかないと💦

（笑）皆さんにとってはどうでもいい話でした😅

さてでは🤔5月5日…それは皆さんにとってはゴールデンウィーク、または子供の日🎏

実は5月5日をお祝いするのは日本だけではありません。中国や韓国でもお祝いが行われます。

中国や韓国にも『子供の日』があるの⁉️と思いきや😳もちろん違います💡

日本では『5月5日は子供の日』が有名（？）ですが諸外国では『節句』としてお祝いします。

『端午の節句』や『桃の節句』と言う言葉は皆さんも聞いたことがあるはず😊

では【節句とは何なのか❓】

『季節の節目になる日』を『節句』と言います💡

『節句』の由来は『陰陽五行説』奈良時代に中国から入ってきました。もともとたくさんの『節句』があったみたいですが日本の文化と混じり合いながら淘汰（❓）され、重要とされる5つが生き残りました。

【生き残った『五節句』✨】

1月7日-人日の節句（七草の節句）

3月3日-上巳の節句（桃の節句）

5月5日-端午の節句（菖蒲の節句）

7月7日-七夕の節句（星まつり）

9月9日-重陽の節句（菊の節句）

基本『節句』は奇数が重なる日になります。1月1日はもともとお祝いの日なので7日に。

なぜ『奇数』が重なる日なのか❓

『陰陽五行説』では『奇数＝陽』『偶数＝陰』『奇数』同士を足して『偶数』になる日は『よろしくない』とされ『邪気祓い』の目的でお祝いをします💡

もう明日になりますが…😅ここで『端午の節句』の過ごし方を♪

飾りものを飾る-『鯉のぼり』や『兜』を飾る。100均で売ってるやつでもOK❣️気持ちが大事✨

柏餅を食べる。

菖蒲湯に入る。

全て『邪気祓い』になります。

そう言えば…🤔

職場で『菖蒲湯』の話をしたら『菖蒲湯って何⁉️』の大合唱😳

え⁉️『菖蒲湯』を知らない❓『子供の日』が近くなったら花屋やスーパーで『菖蒲』を束めたものが売っていたけど…。こちらにはそう言う風習がないようで😅

皆さんの地域ではどうですか❓

もし『菖蒲』が手に入るのならぜひ『菖蒲湯』を試してみてくださいね♪

『邪気祓い』をしてこれから来る『夏』を迎えましょう🍀

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便秘治そう♪

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

さて今回も前回に引き続きプチ不調について♪

今回のテーマ(❓)は『便秘』

皆さん『お通じ』は順調ですか❓『便秘』になったりしていませんか❓

私も若い頃は『便秘症』でした😣

でも今は…✨ヨーグルト系食品を積極的に食べることで『便秘』する回数が減り、ほぼ『便秘』知らずに♪

【便秘が解消されて良いこと💡】

・肌荒れが良くなる✨

・ウェストが細くなる→良いことかは不明😅

・食事が美味しくなる

・腸内環境が整うと免疫力アップにつながる(免疫細胞の半数以上が腸内に存在)

・太りにくい体質になる

いかがですか❓良いこと尽くめ💕

因みに私は普段はヨーグルトを１日一回食べ、食べられない(食べるタイミングがない)時はドリンクを飲むようにしています😁

オススメドリンク✨↓これを飲むと出ます❣️

カゴメ 選べる植物性乳酸菌ラブレ (18本入を2種選べる)（80ml×3P×6）×2ケース　プレーン高たんぱく&食物繊維/1本で1日分の鉄分　大人のための乳酸菌　腸内の改善　機能性表示食品　乳酸菌飲料 価格：2,970円（税込、送料別) (2025/4/28時点) 楽天で購入

※楽天より商品の提供を受けています。

では逆に『便秘』だと何が問題か❓

・自律神経の働きが悪くなる

・腸内に悪玉菌が増え有害ガスが発生。その結果、お腹が張る，食欲不振，吐き気(高齢者や子供に多い)，頭痛などの症状が。

・肌荒れや血色不良。

・ひどい時は血便が出ることも😱

ここからは食べ物以外の対処法を💡

【身体を動かす】

運動不足も『便秘』の原因になります。

・手取り早いのは『腹筋』お腹の筋肉を鍛えると力むチカラが付きます。『腹筋』ができない人(私もできません💦)仰向けに寝て首を持ち上げるだけでもOK❣️

・ワニのポーズ-仰向けに寝て膝を立て、左右に倒すを繰り返す。

・鋤(スキ)のポーズ

足をパタパタするとさらに効果がアップ✨

【温める】

・温めたタオルを当てる。

・カイロを貼る。

・お灸をする。火傷には気をつけましょう。

オススメのツボ💡

天枢-お腹。ヘソの指3本分外側

大巨-天枢の指3本分下

足三里-膝下外側。膝下の骨のくぼみから指4本分下

胃腸系の万能ツボ✨食べ過ぎにも💡

合谷-親指と人差し指の骨の際。押して痛い所

『合谷』は『便秘』以外にも頭痛・眼精疲労・イライラの緩和にも効果が期待できるツボになります✨

お家でお灸 100壮入り 200壮入り 300壮入り もぐさ セルフケア 東洋医学 温活 灸活 ヘルスケア 価格：1,380円～（税込、送料無料) (2025/4/29時点) 楽天で購入

↑薬局で買うよりお得🉐

他にも💡『便秘予防』にはストレスをためないこと・しっかり水分を摂ることも大事❣️

まずはできることから始めてみるのはいかがでしょうか❓

自分の健康を守れるのは自分だけ🍀

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肩こり😣

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

さて皆さんは健康に自信がありますか❓

若い頃なら考えもしなかった…😳ちょっとした不調💦年を取るとどこかしら不具合が出てくるもので…。

今まで大きな病気もせずここまで来たけれど…ここにきて問題が😱

それは肩こり💦

もともと若い時からなぜか（右利きです）左肩だけが凝る💦それが最近ひどくなってきて…背中まで痛い😱

でも大概の人が腰をやられる職業を30年近く続けているのに腰痛は未経験😁そこは有り難い♪

腰は大丈夫なのに…なぜか私の場合肩に来る😱それも左肩限定💦

友人からは『肩になんか憑いてるんじゃない❓』なんて言われ😅

そう言えば昔…霊感があると言う占い師に『あんた霊を何百体も引き連れてるよ』と言われたことが…そう言われても実害はないし♪放置✨

そんなこんなで霊が憑いているのか❓はわからないけど💦とにかく肩こりがひどくて痛い😱

これは何とかしないと💦と言うことで♪

肩こり改善法✨を紹介したいと思います😊

まずは【体操・ストレッチ】

肩周りの筋肉をほぐすことで痛みが軽減♪

①肩の上げ下ろし

これが一番簡単♪どこでもできる☺️

②手の平を下向きにして胸の前で重ね、肘を軽く上げる。そのまま左右に振る。

③肩を回す。

④ヨガ✨ラクダのポーズ

つま先を立てた膝立ちの姿勢で両踵をつかむ。かなり猫背が広がります😁このポーズか難しい人はこちらをどうぞ↓簡易版になります。

【ツボをマッサージする】

①肩井

首の根本の骨と肩の先を結んだ中点。肩が痛い時に自然と指がいくところ。

②曲池

腕を曲げた時に外側(親指側)にできるシワの端。

マッサージする時は痛気持ちいいくらいの強さで❣️強過ぎると揉み返しがきます💡

【肩を温める】

血流が良くなると筋肉も柔らかくなりコリがほぐれます。

①お風呂に入ってお湯につかるのが手軽♪♨️

②カイロを貼る。

③お灸→誰かにやってもらいましょう♪自分でやると火傷の危険が⚠️

最後に【肩こりの害】を😱

・痛い😣→当然か💦

・痛みのために姿勢が悪くなる→腰や背中・首も痛くなってくる

・脳への血流が減り頭痛や頭重感の原因に。

・日常生活に支障が出てくる。

【危険な肩こり】左肩の痛みは『狭心症』や『心筋梗塞』の放散痛のことがあります。いつもと違うと感じたら必ず病院へ行きましょう❗️

いかがでしたか❓肩こりがある人もない人も普段から予防することが大事✨

自分の健康を守れるのは自分だけ🍀

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3次元の便利✨

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

さて皆さんは『説明書』や『作り方』はきっちりと確認する方ですか❓

例えば🤔『何かを組み立てる』時や『料理をする』時…簡単ならいらないけど、複雑そうならやっぱりあった方が便利♪

そして💡今の時代『説明書』と言えば、『文字』だけでなく😳『動画』も付いてくる❗️大概『紙』の『説明書』に『QRコード』も付いている✨

でも私は『文字派(❓)』で『動画』はあまり好きじゃありません💦(謎のこだわり😅)

確かに…🤔『文章』より『動画』の方がわかりやすいこともあります❣️

でもやっぱり『文章』の方がいい✨

だって『動画』だと情報量が多いわりに待ってくれない💦止めないとどんどん先に進んでいく😱(止めればいいだけなんだけど…💦)

ただ私が『動画』の進むスピードに付いていけてないだけです😅あと長くは見てられない(飽きてしまう)

今回はそんな私が初めて『動画』ってすごい❣️と思った出来事の紹介を♪

さて最近趣味で作っている『アクセサリー』💍毎月送られてくる『制作キット』✨

最初は簡単でした♪意外とうまく作れていい感じ💕なんて思っていたら急に難しくなり…😱

作ってみたけどこんな感じ↓一見うまく出来ているように見えるけど💦

指で持ち上げるとこんなことに😱↓

どう考えてもこれ失敗だー😱

仕方ない…あまり見たくはないけど『作り方』の紙に書いてある『QRコード』を活用することに…。

動画を再生♪すごい❗️わかりやすい😳

2次元(文字と図)ではわからなかった針金の曲げ方や作り方のコツが3D(動画)の『説明』だと一目瞭然😳

丁度材料が残っていたので再チャレンジ♪

そうして出来た作品がこちら✨↓

置いた写真だと違いがわからないけど😅指で持ち上げると…♪↓

どうです⁉️飾りが倒れない😳

こんなことなら最初から『動画』を見ればよかったぁ〜😁

若い頃なら何でも気軽に試せていたのに…試せなくなったのは年を取ったと言うことか🤔年を取ると新しいことを受け入れ難くなるらしい…。

これからは、もうちょっとこだわりを減らして柔軟になれたらいいなぁ☺️

『気軽さ』が減ると『重く』なりスムーズに進まなくなる🍀

皆さんは大丈夫ですか❓

今日も　みんなに　良い風が　吹くといいな🌈

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