熱中症対策！

ふわりと軽く　飄々と　こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか？

梅雨明けしたと思ったら…連日の猛暑続き💦

皆さん体調は大丈夫ですか？

こんな風に急激に気候が変わると身体が付いていかず体調を崩しがちに😨

特に高齢者は顕著に体調を崩す…😱まぁ、仕方ない💦若くてもこの暑さは疲れる…😓

それでもここは寒冷地❄️30℃を超えることは稀✨20℃後半でもみんな『暑い💦』と文句を言う世界😁

大阪育ちの私にとっては20℃代なんて可愛いもの♪だったはず…でも残念なことに、人間は慣れる生き物😅

移住して10年も経つと20℃代でも暑いと感じるようになる💦確か暑さの順応には『能動汗腺』と言う汗腺が関係しているはず🤔

暑い地域に住んでいる人は『能動汗腺』の数が多く、汗をかいて気化熱で体温を下げるようにできている。逆に気温の低い地域に住んでいる人はそんな必要がないので『能動汗腺』の数が少ないらしい。

では暑い地域から寒い地域に移住した場合は？

数年で移住した地域の気候に合わせて『能動汗腺』の働きが変化する✨働かなくなる💦

人間の身体ってほんとによくできてる😳

なので今の私は20℃代でも暑い身体に(笑)

さて暑くなってくると心配になるのが『熱中症』🥵

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気付いた時には手遅れになっていたり😱

この時期暑さ対策と水分補給は重要❗️

さてそんな水分補給ですが、ただ水を飲めば良いわけではありません😳

身体の中にある水分(体液)にはミネラルが含まれていて、ミネラルの入っていない水を飲んでも身体には吸収されません💦

まぁ喉の渇きが癒えた😁気分にはなりますが、気分だけです。

では身体に吸収させるにはどうすればいいか？

『ミネラル』を水に入れる♪

売られている『経口補水液』なんかもミネラルが入っています。スポーツドリンクにもミネラルが😊

『塩』を入れても『ミネラル水』になります。最近(？)見かけるようになった『塩飴』✨あれを舐めながら水を飲む💧これでも水だけ飲むよりは身体に吸収されるはず。

ただスポーツドリンクには砂糖も入っているのでカロリーが💦塩は塩分の取り過ぎに注意が必要です😓

まぁ、汗と一緒にミネラルも出ていくので、ある程度の塩分摂取は許容範囲なのかな。

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そこで糖分や塩分を気にせずに飲めるのが『麦茶』✨

ミネラルは入っているけどカロリーオフ♪ミネラルと言っても『塩』がメインじゃないので塩分の取り過ぎを気にする必要もない😁

昔からある夏の飲み物♪『麦茶✨』

私はイタリアの麦茶『オルヅォ』にハマっています☺️フレーバーが付いているものもあって美味しい💕

何の知識もない時代にちゃんと『熱中症対策』😳生活に根付いた知恵って凄い❗️そう思いませんか❓

知らない・わからないはずなのにちゃんと予防できている✨

昔からある知恵✨侮れないです😊

おばあちゃんやおじいちゃんがいる人は改めて昔の話を聞いてみるのはいかがでしょうか？

思わぬ知恵が飛び出して驚くことになるかも😁そしてきっと良い思い出の時間になるはず🍀

みんなに　良い風が　吹くといいな🌈