質の良い眠り💤

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

あっと言う間に師走も半ばに💦時間が経つのは早い😳

さて今日は♪皆さんよく眠れていますか❓

私はとにかく寝る💤休みの日なんかは10時間は寝る💤『よくそんなに寝れるね…』と呆れられることも😅

でもやっぱり年なのかなぁ…。アラフィフになった辺りから、夜中に一回くらいトイレで目が覚めるように…😓まぁ〜そこからまた眠れるけど。

若い頃ならノンストップで朝まで眠れていたのに…。(若い頃からよく寝てました笑)

【高校生くらいの時の話】

目覚ましのアラームで目が覚めた。

あれ⁉️バイトがあるから16時にアラームセットしてたはずなのに💦もうすぐ17時⁉️😳故障❓

考えていると父親からまさかの発言が💡

『いつ起きてくるか観てた。あんなうるさい中よく寝れるな笑』

起こしてよ💢バイトあるのに😠

昔の目覚まし時計です⏰←こんなやつ。　

かなり大きな音がする。例えるなら、電車が発車する前になる鐘(❓)ベルの音くらい🔔その中で起きなかった自分にびっくり😅それくらい寝れる✨

寝るの好き💕

ところで皆さんはどれくらい睡眠時間を取っていますか❓

まぁ〜睡眠は量(時間)より質らしいけど💦長く寝てもスッキリしない時は良い睡眠じゃないらしい…。

そんな私が最近試して良かったもの💡

それはカモミールティー🏵️(ハーブティー)

寝る前に一杯飲んで寝たら朝まで目が覚めなかった❣️

確かにカモミールには鎮静作用があるけどこんなに効くなんて♪

二日試したけど二日ともぐっすり❣️

今の時代、病院に行って不眠を訴えればすぐに眠剤を出してくれるけど…薬局にも睡眠導入剤的なものが売られているけど…。

すぐに薬に頼るのは…😓(※個人の考えです)『食品』で改善されるなら絶対にそっちの方がいいはず❣️

師走と言えば何かと忙しい時期。そんな時こそ休息は大事❣️

まずは『質の良い眠り』を心がけてみるのはいかがでしょうか❓免疫力もアップします✨

【カモミールの効能】

・鎮静効果、安眠作用

・抗炎症、抗菌作用

・胃腸症状の緩和

・鎮咳作用

・皮膚の代謝亢進

・冷え症の緩和

いかがですか❓とても役に立つハーブ🌿

私はそのまま飲んだり、はちみつ入りミルクティーにして飲んだりします☺️

味は…🤔好みは人それぞれ♪ぜひお試しあれ❣️

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今日も　みんなに　良い風が　吹くといいな🌈

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