風○りのお気に召すまま

こちらでは好きなもの・気に入ったもの(主に本)を紹介しています。

新しいお菓子の世界

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ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか?

もうすぐ11月も終わり、今年最後の1ヶ月に突入します。

12月と聞くとなぜか?急に忙しなく感じるのは私だけでしょうか…。

クリスマスにお正月…🤔準備しないと💦

クリスマスは食べ物の準備がメインだけど、お正月の準備はしめ縄に鏡餅…買いものがメイン💦本当は三宝(3段の鏡餅)も買いたいところだけど、北国には売っていない😳地域の風習の違い…。台所には三宝を飾るのが当たり前と思っていたのに、ここでは誰に聞いても『何それ?』と😅

あとは、鯛やくわいもあまり食べないようで😳一番びっくりしたのは大晦日におせちを食べること⁈

では元旦には何を食べるのか?おせちの残りとお雑煮😊まぁ新年を祝う気持ちは同じなので。

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三宝飾り-子供の頃はスーパーで普通に売られていました😊

さてお正月の前にあるクリスマス。皆さんケーキは買う派?それとも作る派?

今はアレルギーを持っている子が多いみたいで、普通に個人のケーキ屋さんでもアレルギー対応ケーキを作ってくれるんですね!😳昔(自分の子供時代)なら考えられないことでした。

そう言えば幼稚園実習に行った時、おやつの時間に一人だけ持参のおやつを食べている園児がいて、先生から『アレルギーがあるので持ってきてもらっています』と説明が。一人だけ違っていじめられないのか心配になりましたが他の園児たちは気にしている様子もなく😄私の時代なら周りの子達は黙っていなかったはず…。子供たちも変わったなぁ〜精神的に大人になってる😊

そしてそんなアレルギー持ちの人の為に色んなレシピが研究されているようで。

グルテンフリー・卵不使用・乳製品不使用・ヴィーガン対応(アレルギーは関係ないかな)』

ネットにキーワードを入れれば無料でレシピがこれでもか!と言うくらい出てくる😳

良い時代です♪

もちろん本もたくさん売られています。

私はそんなにこだわりはありませんが、卵も乳製品(バターもです!)を使わずにお菓子が焼ける?😳表紙も素敵💕そこに興味が湧いて今回紹介した本を購入しました。

確かにネットのレシピなどで作ったことはありますが、この本いいです✨

何がいいかと言うと🤔

材料が手に入り易い・簡単に作れる(混ぜて焼くだけ。手順が簡単)・解説が丁寧

初めてお菓子を作る人にもオススメの一冊です。

ケーキはちょっと…😞と言う人は手作りクッキーなどに挑戦してみるのはいかがでしょうか?

本に載っているチーズ味のクッキー※乳製品は入っていません。なのにチーズ味😳

何が入っているのか?みんなでワイワイ言いながら食べるときっと盛り上がるはず😄話のネタにもなります✨

型抜きクッキーなどは子供と一緒にやれば子供も大喜びして楽しい時間を過ごすことができますよ☺️

作るのは…と言う人もやってみると意外に楽しかったりして☺️自分で作ったお菓子の味は格別💕

何ごとも挑戦が大事!

挑戦してみることで新しい趣味の世界が広がるかも✨

【豆乳ワンポイント】    

豆乳をお菓子の材料に使う時は、使う前に鍋で煮たたせない程度の火でしっかりと煮ると豆乳臭さがマシになります。

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タッチングの優しさ

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ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか?

皆さまは最近スキンシップを取っていますか?

日本人のスキンシップと言えば…握手するくらい?あとはマッサージなどを受ける時?中には仕事で触れる側の人もいるかな😊

では子供がいる人は子供とのスキンシップは取れていますか?良く言われる言葉

『抱きしめてあげることが大事』

それだけ?と思う人もいるかもしれませんが、実は『抱きしめ』効果は絶大です!

昔ならただの愛情表現で済まされたところですが、今は化学の時代✨科学的根拠も明らかに😁肌が触れることで副交感神経が優位になる。オキシトシン(幸せホルモン)が分泌される。

効果として『ストレス軽減・心拍数の低下・不安の軽減・疼痛の軽減・感性を育てる・幸福感・落ち着く・皮膚への刺激が脳を育む』など。こんなにも良い効果があります!

子供がいない、子供が大きくなってそんなことできない😓と言う人にはペットでもいいそうです。ペットをギュッと抱きしめてみる☺️※嫌がらない程度に。嫌がる場合は撫でてあげるでもOK

それだけでオキシトシン(幸せホルモン)が分泌され幸せな気分に💕朝幸せな気分でスタートできれば、その日は一日気分良く過ごせるような気がしませんか?☺️

さて子供の話を。

子供の頃どれだけスキンシップを取って育ったかで、その子の性格が決まるそうです。※絶対ではありません。

リーダー気質の子・人見知りな子・短期な子・マイペースな子…。

色んなタイプの子がいますが、将来リーダーに育つ子は幼い頃からしっかりとスキンシップを取って育てられた子。

『三つ子の魂百まで』…幼い頃しっかりと安心できる場所(スキンシップ-抱きしめてもらえる場所)を持っていたか?

安心できる場所があった子は挫折してもまた立ち直りポジティブに進むことができる🤔

癒される場所を持っていると言うのは人生を生きる上で最強の武器になります。

特に子供の頃は、まだ経験が少なく辛い体験をした時の対処法も知りません。どんなに辛くても『大丈夫!』と癒された経験は安心感や人に対しての信頼感を育みます。

子供の頃にそう言う体験をして育った子は大人になってからもポジティブに😄挫折してもまた立ち上がれる♪

今回紹介した本にはいかに子供時代のスキンシップが大切かがわかりやすく書かれていました。子育て中の人には特におすすめです。

子育て中でなくても、人に触れる仕事をしている人にもタッチングの効果を知るのにおすすめの一冊です😊

寒くなる季節、皆さんは誰に優しく触れたいですか?

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リラックス♪

ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか?

毎日生きていると必ず溜まるもの😞お金なら良いのですが…(笑)正解はストレス☝️

ストレスは普通に生活していても溜まるもの。イライラしたり…。気にしなくても良いようなことまで気になったり😞

何もストレスの原因は人だけではありません。環境(寒暖差・天候・大気汚染・化学物質など。最近では電磁波も言われるように)もストレスの原因になります。

そしてストレスの感じ方は人それぞれ。同じ状況でもストレスを感じる人と感じない人がいます。感じない人から見ると、感じて落ち込んでいる人は不思議に見える?

本当はみんな同じことにストレスを感じる世界であれば世の中平和になるのかな(笑)きっとそうなれば、いじめや嫌がらせがなくなるはず。

自分がストレスと思うことを敢えて人にする人はいないでしょうから😊でも現実は違う。まぁみんな違うから面白いとも言えますが。

じゃあ逆に全くストレスがなかったらどうなるのか?

昔聞いた実験の話、被験者にストレスのない環境を提供し、そこで好きなだけ生活してもらう。もちろん始めはみんな大喜んで実験に参加し楽しむけど、時間が経ってくると、全て思い通りになることに対してイライラし始め、最終的には実験を終了することに😓      

*この実験、ずっと家にいて何もしなくても平気と言う人もけっこういるので万人には当てはまらないかも。

この実験からわかること『ストレスがないのもストレスになる』

適度なストレスならモチベーションを上げたり、精神的に強くする効果があるようです。もう一度書きますが『適度』が大事。

さてそうは言ってもやはりその日のストレスはその日のうちに解消したいもの。そんな人には今回紹介した本がおすすめです。

いきなり表紙に『禅』と書かれているので宗教系の瞑想かな?と思って読んでみましたが、宗教は関係ありませんでした😄

日本人はどうしても瞑想と聞くと、お寺・修行・大変・足が痛くなりそうなど特別なことのようなイメージを持ちますが😊実は私もそうでした。

昔参加した瞑想会。1日7時間の瞑想を10日間(私は特に宗教は信仰していません)ほんとの修行でした(笑)

ですがこの本の中では1日3〜5分でも良いと😳最長でも25分😳短い!できそう😄それだけでストレス緩和や精神の安定、ポジティブになるなど嬉しい効果があるそうです。集中力も増すので受験生にもオススメ。勉強の合間の3分間で息抜きができ、さらに集中力が増せば一石二鳥♪

写真も多く、瞑想の仕方が分かりやすく解説されているので手軽に行うことができます。これから寒くなり家に籠る時間が増えてくる時期に。ストレス軽減に瞑想はいかがでしょうか😊

 

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魂のままなら

ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか?

さて今日は最近感慨深く感じたニュースについて。瀬戸内寂聴氏の訃報。心よりご冥福をお祈りいたします。

スマホニュースで知ってはいたのですが、昼に職場のテレビで見て改めて実感。やはり映像で観るとリアリティが違います。亡くなられたんだなぁ…改めて感じました😞

特に凄いファンと言うわけではありませんが、本は何冊か読んだことがあり、波乱万丈の人生を送られたことも知っていました。

恋多き女性』『自分に正直な人』そんな印象。なんだか宇野千代氏と似ているなぁと感じるのは私だけでしょうか…。もちろん細かくは全然違います。

宇野千代氏は「陽だまりの中を舞う桜」ほんわかしていて風に漂っているだけのように見えて、潔さのようなものもある。

瀬戸内寂聴氏は「川辺の着物(銘仙など古いもの)」川の流れをバックにただ存在する着物。そこには凛とした強さと潔さが感じられる。

*あくまで個人的なイメージです💦

そんな瀬戸内寂聴氏の本ですが読んだのはもう10年以上前😅今タイトルで覚えているのは『女人源氏物語』だけ💦

あの頃は『源氏物語』にハマり、漫画『あさきゆめみし』に始まり小説を読むように。

原書は五十四帖からなる三部作。二部までは小説などでもよく書かれているのですが三部の光源氏が死んだ後の世界について書かれているものは少なく。とにかく作家さんに関係なく『源氏物語』なら何でも読んでいた時期がありました😅その時少しタイトルが違う(女人)瀬戸内寂聴氏の作品を見つけて読むことに。すごく新鮮だったのを覚えています。今思えば瀬戸内寂聴氏だからこそ書けた作品。

そして職場で目にしたニュースでは瀬戸内寂聴氏の生い立ちから現在までのドキュメントも。その中にはインタビューの場面(こんな感じだったと思います)もあり

「二人を同じように好きになったの。どっちの方が好きかなんて言えない」「あなたもあるでしょ?」そう聞かれた記者は「ないです!」と即答。まぁテレビで「わかります」とは言えないですよね(笑)

そしてそれに対して瀬戸内寂聴氏の言葉「あなたはそう言う人なのね。一人しか愛せない」😳なるほどそう言う解釈になるのか!

確かに今で言う個人主義。自分と違うからと言って相手を否定するのではなく、それぞれの考え方・性格・資質を尊重する。だからと言って不倫を肯定はしませんが😅

そしてそこで終わるのかと思いきや、ちゃんと「倫理的にはわかっているの。だから苦しくなる」そうおっしゃっていました😊

なぜ?苦しくなるのか?私なりの考え。人間は道徳や倫理観に反しないように潜在意識に刷り込まれているから。

昔聞いた話。

人間は魂と肉体が合わさった存在。魂的には不倫も犯罪も何でも全てOK。魂には良いも悪いもなく、個であり全体一つの存在。でも人間には肉体がある。肉体があるから制約が生まれる。道徳や倫理がありそれに従わなくてはならない。

じゃあなぜ?敢えて制約のある人間に生まれるのか?窮屈なだけなのに…。

その答えは、『制約の中で幸せを探し生き抜くことで魂の次元が上がり人間を卒業する為』

もちろん道徳や倫理に反するのはミッション失敗です。もう一度人間を…になるのかな?魂だけになった時、うまくできたか?できなかったか?がわかり…失敗したものってもう一度トライしたくなりませんか?(人間をやっている間は『制約の中で〜』は忘れているそうです)

この話には続きがあった気がしますが忘れました😅リカバリーの方法も言っていた気がするけど…。若い頃に聞いた話なので😄ところで仏門に入るのはリカバリーになるのかな…。

とりあえず道徳や倫理に反せず、生きましょう♪それが一番😊

瀬戸内寂聴氏は生き方についての本もたくさん書かれているので今度読んでみたいと思います。人生観が変わるかも😊

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言霊

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ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか?

さて皆さん好きな言葉はありますか?

信念とする言葉・励ます言葉・理想を表す言葉…。

何か一つ持っていると自分軸がブレそうになった時の助けになります😊そして自分にだけでなく、人にも掛けられる言葉を持っている人は素敵だと思います。

そう言う私が好きな言葉は「大丈夫!」「何とかなる」です😊

人間どんな時でも気の持ちようは大事。

大丈夫じゃない時でも「大丈夫!」と言えば大丈夫な気がしてくるから不思議です😄どうにもならないと思った時も同じ。「大丈夫!」「何とかなる」と言えば本当に流れが変わってうまくいく(気がする😅)

よく「言葉には言霊が宿る」と言いますが、普段どんな言葉を使っているかでその人の印象が決まる気が。

ネガティヴな言葉ばかりを使う人は暗い印象に。逆にポジティブな言葉を使う人はキラキラして見える✨人生楽しそう♪

どうせ一緒にいるなら、キラキラした人と一緒にいたいですよね😊

ネガティヴな空気を持つ人は何故か?他の人を巻き込みたがる傾向にあるように思います😞

一緒にネガティヴを共感して欲しい。どれだけ大変かをわかってもらいたい…。依存傾向?

でも本当は、(根本では繋がっていても)みんな個々の存在。それぞれ自分の世界を持っているので交わることはない。

でもまだ自分がネガティヴだと自覚がある人は大丈夫!(得意の「大丈夫!」笑)救いがあります😊

これからはネガティヴになりそうだと感じたら、とにかく「大丈夫!」「何とかなる」「大したことじゃない」前向きな言葉を唱えてみる。気分に反して唱えるのは難しいのですが、そこはとにかく頑張って唱える。

そのうちバカらしく思えてくるはず😄笑いが出たらもう大丈夫!

そんなことを繰り返しているうちにポジティブな人になっているはず😊

もし良い言葉が思い付かないと言う人は今回紹介したような本がオススメです。

読めば言葉で元気になり、可愛い写真で癒されます。(猫嫌いの人には逆効果かも💦)

落ち込んだ時に自分を助ける本。一冊持っていると癒しになります😊

猫は…と言う方には犬バージョンも。

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もちろん自分用にだけでなく、プレゼントにもオススメです。

ぜひ元気になって欲しい人へのプレゼントにどうぞ☺️

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祖母とルーツ

ふわりと 軽く飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか?

この時期になると毎年聞かれる話題

「今年は帰るの?」そして決まった返答

「正月・盆は飛行機代も高くて…。帰れません。安い時に帰ります」

移住して10年が過ぎ、その間に帰ったのはたった2回💦最後に帰ったのは3年くらい前になるかな。

久しぶりに帰った街の様子は様変わりし、その変わりようにびっくり😳よく行っていた店は閉店し、ドラッグストアが増え(海外からの観光客目当てらしい)

住んでいた時にはなかった地下鉄の駅が…😳

10年って凄い!月日の流れを感じました😅

そして大人になって月日を重ねると、ふと何の脈絡もなく子供の頃の記憶が蘇ることがあります😊

この時期に思い出されるのはお正月の記憶。

親族一同が祖母の家に集まりお祝いしたなぁ☺️

祖母には孫が11人もいたので全員集まるとかなり賑やかに😊

そしてそう言う時は年上の兄姉は小さい子達の面倒をみる係になるのがお約束で。近くの公園や駄菓子屋に連れて行ってくれたり、みんなで坊主めくりをしたり…よく遊んでもらいました。もちろんその間親達は飲んだり、花札をやったりのドンチャン騒ぎ😅

子供の頃の思い出には必ずと言うくらい祖母が登場します。

次は中学生くらいの頃の記憶。

家の前にいたら通りすがりの知らないおばさんから「あんた富さんの孫やろう?何番目の娘さん?」と話しかけられ…☺️私は叔母の若い頃にそっくりらしく、祖母が認知症になってからは時々叔母の名前で呼ばれたことも。

今でこそ3人兄弟姉妹だと多い印象を受けますが昔は5人以上いても普通だった時代。父も5人兄弟姉妹の長男でした。

そんな父も祖母も亡くなり、今ではみんなで集まることもなく…😞親族間の繋がりも希薄に。

それをしがらみが少なくて楽と思うか、寂しいと思うかは自分次第。

後2ヶ月で正月🎍

たまには祖父や祖母を訪ねて昔の話を聞いてみるのはいかがでしょうか?意外な父母の姿がわかるかも😊なかなか聞けない家のルーツの話しなどもオススメです。もしかしたら家系図なんかも残っているかもしれません。

普段気にも止めない自分のルーツ。

意識しなくても必ず誰もが持っているもの。

先祖がいるから今の自分が在る。

今回紹介した本は少し重めの話になります。

それでも、この本を読むと私のルーツは?とつい考えてしまいます。

私のルーツに一番近い人…やっぱり祖母☺️

明治生まれで、祖父が早くに亡くなり戦後一人で5人の子供を育てあげた人。どんなドラマがあったのかなぁ〜。もっと話を聞いておけばよかった😊

皆さんも手遅れになる前に自分のルーツに迫ってみてはいかがでしょうか?

きっと素敵な時間になるはず🍀

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心を軽く♪

ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今年も2ヶ月で終わりですねぇ…。早い😳

私はこの時期一年の中でも忙しい時期に突入します😅Xmasに向けての準備💦

友達にカードやプチプレゼントを探したり♪甥っ子のXmas &誕生日プレゼントを選んだり。

今の子供は何が好きなのか?全くわからないのでネットで調べたり(便利な世の中😊)同僚で同じ年頃の子供がいる人に聞いてみたり…。

プレゼントがそろったら、今度は郵送準備をして…🎅

とにかく忙しい💦毎年早めに準備をと思うのですが、結局ギリギリに😓そうこうしているうちに年賀状も書かないと💦

どうしてこの時期にみんな集中しているのか…?考えても仕方のないことを考えてみたり😅

さて皆さんは最近イライラしたことはありますか?

生活していれば何かしら起こるもの。いいことばかりなら良いけれど…😞現実はそうは行かない。イライラしたり、哀しくなったり。

生きるとはそう言うもの…。

頭ではわかっていてもやっぱり疲れてしまう😩今日はそんな時にオススメの一冊を。

「オポノポノ」4つの言葉で今あるものをクリーニングし、フラットの状態にする。

簡単に言えばそんな感じです😊

面白いなぁ〜と思ったのは、負の感情(怒り・哀しみ・嫉みなど)をクリーニングするだけでなく、正の感情(喜び・楽しみ・嬉しい・愛・慈しみなど)もクリーニングしましょうと言うところ。

正の感情も?😳

最初は不思議でしたが、昔参加した瞑想合宿でも現れる感情・感覚(悪いも良いも)は全て手放すことを説いていました。

結局目指す所は

「無」「ゼロ」フラットな状態。

瞑想はけっこう大変でしたが、オポノポノは4つの言葉を使うだけ😊(検索すれば出てきます)

「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています」

手軽♪でもこれが意外と難しい😓

腹が立っていたり、イライラしている時にはこの4つの言葉。なかなか出てこないものです。

感情がこもっていなくても良いらしいのですが…イライラしている時に「ありがとう」は…😅

言って減るものではないので、ぜひ試してみて下さいね!少しでも軽くなれればラッキーです✨きっとイライラして過ごすより、フラットな状態でいる方が心地良いはず☺️

もちろん落ち込んだ時にも使えます。

表紙の絵も素敵なのでプレゼントにもオススメの一冊です。

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