いつもと違う飲み物をお供に☕️
ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて皆さま毎日ちゃんと生きていますか？
『心ここに在らず』
そんなことになっていませんか？
心はすぐにフラフラと過去や未来に彷徨うもの。気付けば心は今じゃなく別の場所に…。
それが悪いわけじゃないけれど、場合によっては必要なことも。想像性を要求される芸術や創作活動。自由に心を彷徨わせないと良いものは生まれない😊
でも日常を平穏に過ごすには『心』は『今』にあった方が良い…🕊
今回はそんなことが書かれている本の紹介です☺️
『今』に『在る』
これ実際にやってみると結構難しいです😅
人間は1日6万回、１秒に1回思考しているそうで😳思考の8割がネガティヴな内容😞※諸説あります。
それだけネガティヴなことを考えていたらストレスも溜まりますよね…。気分も落ち込みます。
そして丁度今は毎日コロナのニュースばかり…😞次は自分か⁉️不安に駆られたり😨
なので一番良いのはニュースを見ないことだそうです。もちろんSNSも。そうすれば不安を煽る話はシャットアウトできる😅
ただ必要な情報も入ってこないと言う難点もありますが💦
さて、人間の脳には聞きたいこと、知りたいことだけを選択する機能があります。
裏を返せば自分に都合の悪いことは聞こえない・見えない。もし聞こえたり・見えたりしても自分に都合の良いように解釈する😅便利な機能です…。
なのでネガティヴなことを想像しても何とか自分に都合が良いように修正が入ります✨
でも体調が悪かったりすると、修正が働かずネガティヴのループにハマったりすることも😞
さてではどう『在る』のが良いのか?
彷徨う『心』を捕まえて、『今』を観察する。そこに考えは入れない。
ただ手に触れている物の感覚や、食事中なら噛んでいる感覚や味・匂いなど五感を通して感じることに集中する。
移動中などは歩いている足の感覚。床や地面の感じ…。
食事をしながら別のことを考えていたりしませんか？前に食べた物の方が美味しかった・これからやらなければいけないことなど…。全て過去と未来のことです。
せっかく『今』があるのだから『今』を味わいましょう♪
過去も未来も『今』にはありません。過ぎたものとこれからくるものです🕰
現実とは『今』この瞬間にのみ存在します😊
少し抽象的で理解し難い所もありましたが、確かに『今』にあることの難しさを実感できる本でした。
もし『今』に『在る』ことが日常的にできるようになったらどんな変化が起こるのか？😁
興味のある人はぜひ読んでみてくださいね❗️
不安が多い今だからこそ、こう言う本は助けになると思います。皆んなが少しでも軽やかにこの時期を乗り越えられますように🍀
みんなに 良い風が 吹くといいな🌈
ポチッと頂けたら嬉しいです😊
