ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか？
いよいよ冬本番⛄️
だんだん寒さが厳しくなり、今年は雪が降らないなぁ〜と喜んでいたら、突然降って翌日にはリンクに😱恐怖の季節がやってきました😨
そして寒くなると困るもの『冷え』
実は私も冷え症です😅夜は湯たんぽがないと足が冷たくて眠れない💦
という事で、今回は『冷え対策』について書いてみたいと思います😊
まずは冷やさない為には防寒着の徹底を。
肌着は保温効果のあるものを着る。腹巻や保温パンツもオススメです。
流石に素足の人はいないと思いますが、靴下も保温効果の高いものを😊そして丈の短いものではなく、足首の隠れる長さのものがgood😊
足首の少し上には『三陰交』と言うツボがあり、そこを冷やすのはあまりよくありません😞
『三陰交』は温めた方が良いツボなのでレッグウォーマーなどを履くのがオススメです。
忘れてならないのが首😄首回りを温めるだけでも随分違います。
東洋医学では『風問』と言うツボに風邪(ふうじゃ)が入ることで『風邪を引く』と考えます。『風問』自体は首回りにはありませんが、きっと首回りに隙間を作ることで風が侵入して『風問』に到達すると考えたんじゃないかなぁと…😊※個人の意見です。
なので首回りはしっかりガードしましょう！
そして外側の『冷え対策』ができたら今度は内側を。できるだけ冷たい食べ物は控える。せめて常温で。
風呂上がりの冷たい飲み物美味しいですよねぇ…でも寒い時期は控えましょう😅
日常でできる『温活』についてはこちらの本に詳しく書かれています。本格的に『温活』をしたい人はぜひ読んでみて下さいね😊
さて鍼灸師でもある私のオススメはお灸✨
『冷え』や『風邪予防』だけでなく『免疫力アップ』にも効果があります😄
ネットで購入すれば安価で買うことができます。
今のお灸は簡単で、シールをはがして火を付けてツボに貼るだけ😄熱くなってきたら取る。
それで終しまい☺️手軽でしょ？
実際『三陰交』に毎日お灸を3ヶ月続けた同僚がいて、ひどい乾燥肌だったのが保湿クリームがいらなくなったそうです。もちろん冷えも改善したと😳
左右行っても５分ほどで終わるはず…なのですが…継続できる人にはオススメです😅
お腹が冷える人はお腹にお灸をするのも良いです。腰もオススメですが自分でやるのは難しいので😅やってくれる人がいる人はぜひ試してみて下さいね。腰が軽くなるはず😊
お灸を行う時は必ず水の用意を！あと灰皿の用意も忘れずに(終わったお灸を捨てる用)
お灸を肌からとる際、怖いようなら湿らしたコットンではさんで取ると取り易いです😊
まだまだ寒い季節が続きます。風邪など引かないようにしっかりと『冷え対策』をして冬を楽しみましょう♪
みんなに 良い風が 吹くといいな🌈
