風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️
皆さまいかがお過ごしでしょうか❓
さて皆さんは何か気分転換になるツールを持っていますか❓
人間普通に生活していてもストレスは溜まるもの…😞
皆さんはストレスか溜まった時、どうやってリセットしていますか❓
私は…🤔
1番は寝る💤笑
とにかく嫌なことから現実逃避するのには寝るのが一番♪
昔から寝付きはよく😁布団に入れば数分で寝れます💤そして休みの日は10時間以上寝る😅
健康の秘訣✨よく寝て3食きちんと食べる♪
『寝る』しか書いていない💦もちろん他にもあります❗️
料理をする😊
無心にきざむ・皮をむく…手順を考える。
こう言うことをしていると余計なことを考える余地がなくなり出来上がる頃には気分がリセットされています😁➕丁寧に作れば美味しいものも食べられる♪
猫に癒してもらう☺️
日向と猫とモフモフとゴロゴロ音💕
ただただ幸せを感じる瞬間🥰何もしないと言うのも大事です♪
さて皆さんはどんな方法でリセットしていますか❓
なぜだか日本人は休むことに罪悪感を感じる人が多いようで…😓よく言えば頑張り屋、悪く言えばM気質(自分を虐める)
もちろん頑張ることが悪いわけではありません💦
適度なストレスは健康に生きる為には必要なもの…。逆に全くストレスのない環境を作ったとしても、ストレスのない環境がストレスになるらしい…人間って難しい生き物で…😓
だからと言って💦あえてどこまでストレスに耐えられるか😤限界への挑戦はやめましょう♪
何事も適度が大事です✨
そして問題なのが…🤔どうやってリセットしたら(休んだら)いいのかわからないと言う人😓
そんな人にはこんな本📖はいかがでしょうか❓↓
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リセットと言えば瞑想✨瞑想以外にも10分でできるリセット法がいくつか紹介されています♪ちょっと試してみるには丁度いい一冊です😊
世の中インフルエンザが猛威を奮っている今😱
罹らない為にも日頃からストレスを溜めないことが大事✨(ストレスは免疫力を下げる原因の一つに)
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあり😱ストレス対策をして元気に今を過ごしましょう♪
健康が一番❗️
何よりの財産です🍀
今日も みんなに 良い風が 吹くといいな🌈
ポチッといただけたら嬉しいです😊
